Legioniści przeszli badania

Badaniami wydolnościowymi na warszawskiej AWF piłkarze Legii Warszawa rozpoczęli przygotowania do rundy wiosennej sezonu 2003/04. Zawodnicy poddawani byli tzw. próbie wysiłkowej. - Próba wysiłkowa zmierza do wyznaczenia progu przemian beztlenowych. Poszukujemy prędkości biegu i tętna, przy którym zawodnicy uzyskują zakwaszenie 4 milimoli kwasu mlekowego na litr krwi. W momencie uzyskania takiego zakwaszenia piłkarze muszą już pozyskiwać energię ze źródeł beztlenowych. Natomiast do tej wartości energia pozyskiwana jest ze źródeł tlenowych - powiedziała adiunkt w zakładzie teorii sportu AWF, Anna Kuder. - Do wykonywania długotrwałych wysiłków o niezbyt dużej intensywności zawodnicy muszą trenować w granicach tego progu. Muszą wiedzieć z jaką prędkością mają biegać i jakie mieć przy tym tętno. Kiedy trenują w granicach tego progu, możliwości tlenowe się poprawiają. Sprzyjają one wytrzymaniu całego meczu i szybszemu odtwarzaniu źródeł beztlenowych, które są potrzebne np. do przyspieszeń. Znajomość tego progu jest bardzo ważna z punktu widzenia treningowego - zawodnicy wiedzą jak się poruszać, w jakim tempie - dodała Kuder. Testy medyczne legionistów rozpoczęły się w piątek rano i trwały kilka godzin. Co kilkadziesiąt minut na AWF pojawiała się kolejna, najczęściej trzyosobowa grupa piłkarzy. - Zawodnicy wykonywali bieg ze wzrastającą co trzy minuty prędkością o 2 km/godz. Początkowa wynosiła 9 km/godz. Bieg trwał od 12 do 15 minut, w zależności od tętna i ich zmęczenia. W ostatnich 30 sekundach każdej prędkości pobierana była krew i zapisywane tętno. Później matematycznymi metodami wyznaczymy punkt uzyskania 4 milimoli - zakończyła Kuder. W badaniach wzięło udział 22 graczy Legii. Każdy z nich był mierzony, ważony, sprawdzano ich tkankę tłuszczową. Trener Dariusz Kubicki pozna wyniki sprawdzianu w piątek późnym wieczorem. W testach nie wzięli udziału Serb Stanko Svitlica, Dickson Choto z Zimbabwe i Argentyńczyk Manuel Garcia, którzy dostali zgodę na przedłużenie urlopów. Przez kilka dni zespół Legii będzie trenował na własnych obiektach. 16 stycznia wyjedzie na tygodniowe zgrupowanie do Szczyrku. Zagra tam m.in. z Rakowem Częstochową, a w drodze powrotnej z Cracovią w Krakowie. W lutym mistrzowie Polski z 2002 r zmierzą się z ŁKS Łódź, Ceramiką Opoczno, a na początku marca z Koroną Kielce. Podczas zgrupowań na Cyprze i w Turcji rozegrają osiem spotkań.