Domyślne zdjęcie Legia.Net

Testy profesora Żołądzia

Marcin Szymczyk

Źródło: Legia.Net

24.03.2009 13:45

(akt. 18.12.2018 00:56)

Piłkarze Legii drugi dzień z rzędu przechodzą testy rozpisane przez profesora <b>Jerzego Żołądzia</b>. Zawodnicy w parach biegają na Agrykoli wokół boiska 5 razy po 6 minut. Po każdym z biegów trener <b>Ryszard Szul</b> pobiera piłkarzom krew z palca dzięki czemu może być określone stężenie kwasu mlekowego czy prędkość progowa zawodnika. Na podstawie wyników badań dla każdego zostanie opracowany indywidualny plan treningowy, mający na celu poprawienie wydolności.
- Test został opracowany w 1993 roku przez profesora Żołądzia. To test bardzo precyzyjnie określający wytrenowanie wytrzymałości i stref energetycznych potrzebnych w treningu wytrzymałości. W ten sposób wyznaczamy prędkość progową czyli taką prędkość po przekroczeniu której w sposób ciągły wzrasta stężenie mleczanu we krwi. W oparciu m.in. o ten próg wyznaczamy strefy wysiłku - dla każdego inne. Tym samym praca staje się efektywniejsza - tłumaczy trener Ryszard Szul.

Polecamy

Komentarze (26)

Odśwież

Dodając komentarz zobowiązujesz się do przestrzegania

Komentarze osób niezalogowanych, a także zalogowanych, którzy zarejestrowali konto w ostatnich 3 dniach wymagają akceptacji administratora.